Como preparei 4 refeições em 2 horas | Marmitas de Almoço e Jantar

Nesta semana, eu tive um desafio: criar marmitas muito práticas para o almoço e jantar e que pudessem ser preparadas em 2 horas. E é claro que eu não queria que fosse a mesma comida a semana toda, né? Por isso, fiz pelo menos 4 opções de refeições que incluem salada crua, vegetais assados, proteínas variadas e ideias de reaproveitamento. Assista o vídeo para acompanhar todo o processo e veja o passo a passo para reproduzir em casa!

Elementos Preparados:

1. Arroz

2. Feijão

3. Sobrecoxa e Vegetais Assados

4. Carne Moída com Vegetais

5. Galinhada (Reaproveitamento)

6. Almôndegas com Molho de Tomate

7. Salada (Alface, Tomate e Cenoura Ralada)