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Como preparei 4 refeições em 2 horas | Marmitas de Almoço e Jantar



Nesta semana, eu tive um desafio: criar marmitas muito práticas para o almoço e jantar e que pudessem ser preparadas em 2 horas. E é claro que eu não queria que fosse a mesma comida a semana toda, né? Por isso, fiz pelo menos 4 opções de refeições que incluem salada crua, vegetais assados, proteínas variadas e ideias de reaproveitamento. Assista o vídeo para acompanhar todo o processo e veja o passo a passo para reproduzir em casa!



Elementos Preparados:

  1. Arroz

  2. Feijão

  3. Sobrecoxa e Vegetais Assados

  4. Carne Moída com Vegetais

  5. Galinhada (Reaproveitamento)

  6. Almôndegas com Molho de Tomate

  7. Salada (Alface, Tomate e Cenoura Ralada)