Um lanchinho: uma coisinha gostosa entre uma refeição e outra, sabe? Para não chegar a próxima refeição com fome de leão, para ajudar no controle glicêmico, para nutrir o corpo e os sentidos! Todo mundo ama um bom lanchinho!
Então, quais são bons lanches? Lanches com proteínas, fibras, gorduras e carboidratos! Bolos, pães e biscoitos cheios de carboidratos refinados e açúcar não são uma boa ideia! Eles não vão proporcionar energia sustentada e nutrientes em equilíbrio.
Existem dezenas de receitas aqui no site, mas hoje queria dividir ideias SEM RECEITA! Aquelas ideias tão práticas que basta "juntar" alguns ingredientes e pronto! Aproveite!
Algumas ideias que nem precisam de receita:
Pepinos ou aipo cortados servidos com creme de gorgonzola (é só misturar gorgonzola com um pouco de creme de leite fresco).
Estrelas de morango com pasta de amendoim e chocolate (é só montar as camadas e levar ao congelador)
Tâmaras com pasta de amêndoas e morangos (corte as tâmaras e recheie com a pasta e o morango - fica demais)
Palitos de cenoura com homus
Maçãs com pasta de amêndoas, canela e sementes
Pepino com cottage e manjericão
Frango desfiado com cottage no biscoito de arroz ou pão
Sardinhas com biscoito de arroz
Tomate cereja com queijo minas e manjericão
Tomates cereja com azeitonas, queijo e orégano
Mix de sementes, castanhas e frutas secas
Pão tostado com abacate, limão, sal, pimenta e tomate
Melancia com queijo ricota e hortelã
Iogurte batido com banana e morangos
Iogurte batido com manga e hortelã
Pipoca com canela, damascos e lascas de coco
Ovos mexidos com queijo, tomate e espinafre
Figos com queijo brie, mel e castanhas
Edamame com sal
Biscoitos de arroz com pasta de amendoim, banana e canela
Banana da terra com queijo e canela
Sushi de banana (enrolar a banana em uma crepioca, pão folha ou pão sírio com pasta de amendoim e cortar)
Ovos Cozidos, Azeitonas e uma Fruta
Manga com Maracujá, iogurte e amêndoas
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