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Foto do escritorMarina Morais

"Quanto tempo é normal demorar para engravidar?" e outras perguntas comuns sobre preparo para engravidar!

Oi! Se você está tentando engravidar, talvez tenha alguma dúvida sobre o tempo de espera até o positivo! Quero responder as questões mais comuns sobre isso hoje!

 


#1: Quanto tempo demora para um casal engravidar?

A média de tempo que um casal leva para engravidar é de 4 ciclos menstruais, ou seja, uma chance de concepção de 20-25% por ciclo. No entanto, hábitos e alimentação dos pais bem como doenças e condições específicas podem alterar este tempo. 


  • #2: Quando devo começar a investigar a infertilidade?

Um em cada cinco casais lida com infertilidade nos dias atuais.

A infertilidade é comumente diagnosticada quando um casal está tendo relações para engravidar sem sucesso por 12 meses ou mais. Isso representa mais de 70 milhões de casais ao redor do mundo! Eu indico que exames de check-up sejam feitos antes das tentativas para que o casal prepare seu corpo da melhor forma possível. 


Depois de 1 ano de tentativas, então o casal deve começar uma investigação mais aprofundada.


  • #3: Infertilidade é assunto para mulheres apenas?

NÃO! A fertilidade deve ser um assunto do casal! É importante ressaltar que as dificuldades em conceber não são só das mulheres. Em 50% dos casos, o fator masculino contribui para a fertilidade. E em 20-30% dos casos, o homem é o único fator causador da infertilidade. Então, pode ter certeza que abordaremos a alimentação e saúde masculina para concepção na Masteclass também e não somente as questões femininas.


  • #4: A alimentação adequada resolve a minha infertilidade?

A alimentação pode contribuir para otimizar a fertilidade e é tratamento de diversas condições que atrapalham a concepção como a resistência à insulina e a síndrome dos ovários policísticos.


Além disso, uma alimentação saudável provê estoques de nutrientes adequados e um controle hormonal ótimo que vão ajudar a mamãe e o bebê a terem uma gravidez muito saudável!

Mas é evidente que nem tudo pode ser "resolvido" com mudanças de estilo de vida e, para muitos casais, medicamentos e cirurgias podem ser as soluções.


IMPORTANTE: Medidas mais invasivas não devem ser feitas sem que o casal "arrume a casa" também, providenciando um estilo saudável que aumenta as chances de concepção, diminui as perdas gestacionais e dá o melhor potencial para o bebê se desenvolver.




Não queremos apenas um bebê e uma mãe vivos no final dos 9 meses, queremos mais! Queremos bebês que atingem o máximo de desenvolvimento neurológico, que tem risco diminuído para doenças crônicas e estão prontos para continuar seu crescimento com muita saúde! Queremos mamães que não tiveram todo o seu estoque de nutrientes utilizado na gestação, que estão fortes para amamentar e cuidar de seus bebês e que não passaram por complicações no parto resultantes de escolhas inadequadas de estilo de vida! 

Esses resultados terão mais chance de serem alcançados se os pais tiverem o compromisso em buscar alimentação e estilo de vida saudáveis antes da concepção e durante a gestação também! 

Principais razões para ajustar a alimentação antes de conceber:

A alimentação ajuda a regular o ciclo menstrual! Além disso, ela promove um bom equilíbrio hormonal para a fertilidade tanto do homem quanto da mulher!

  1. Nutrientes-chave consumidos em quantidades e combinações corretas influenciam na qualidade e saúde dos óvulos e espermatozóides.

  2. Para uma produção saudável de muco cervical é preciso estar com a alimentação em dia: este muco é essencial para a viagem do espermatozóide para fertilizar o óvulo. E não se esqueça do endométrio! Para que o embrião se fixe na parede do útero é necessário que o tecido que o reveste (chamado endométrio) esteja saudável e a alimentação contribui para isso.

  3. Uma boa nutrição pré-concepcional reduz o risco de certas complicações na gestação porque ajuda o corpo a se adaptar melhor às mudanças fisiológicas da gravidez e ao estresse.

  4. Os estoque adequado de nutrientes antes da concepção promovem a formação de uma placenta funcional e com vascularização correta! Isso é importantíssimo porque é a placenta que transfere nutrientes da mãe para o bebê!

  5. No começo da gravidez, muitas mulheres sofrem com enjoo e náuseas e acabam diminuindo muito seu consumo de nutriente. Se a mulher tiver bons estoques de nutrientes, no entanto, os prejuízos da má nutrição no primeiro trimestre são diminuídos!

  6. E é claro que estoques de nutrientes adequados antes da mulher engravidar diminuem a chance de depleção grave de nutrientes depois da gestação e lactação.

  • #5: Quanto tempo devo esperar para engravidar depois de uma perda gestacional?

Abortos espontâneos são comuns e não necessariamente significam que tem algo errado com sua fertilidade. Se você teve apenas um aborto e seus exames e sinais clínicos estão adequados, não há motivo para esperar: você pode voltar a tentar conceber quando se sentir confortável.


Se a perda gestacional ocorreu depois de 20 semanas de gestação, é sábio fazer uma pausa de 3 a 6 meses para reestabelecer estoques de nutrientes.


Se existe histórico de abortos de repetição (3 ou mais abortos seguidos), é necessário parar de tentar engravidar por alguns meses para investigar a saúde e a fertilidade do casal. Neste caso, enquanto vocês investigam a saúde juntamente com um médico especializado, preparem a saúde com o estilo de vida adequado ensinado na Masterclass.


  • #6: Que mudanças devo fazer no estilo de vida antes de engravidar?

    A resposta desta pergunta é longa! Tão longa que criei uma masterclass inteira para responder esta questão. Mas adianto que:


Se o corpo não tem uma abundância de nutrientes, ele não destinará estes nutrientes para a fertilidade. Se o organismo está com hormônios desregulados, não está propício para a concepção. Ao invés disso, ele prioriza a sobrevivência a curto prazo e não a reprodução.

A vida moderna mudou drasticamente os seguintes aspectos da nossa vida e, por consequência, prejudicou a nossa fertilidade:

  • Sono;

  • Movimento (exercício físico);

  • Exposição a Toxinas;

  • Estresse;

  • Alimentação;

  • Uso de contraceptivos hormonais.


De todas as mudanças de estilo de vida, a alimentação é provavelmente a que possui maior impacto na fertilidade e é o tema que trataremos com maior profundidade nesta Masterclass.

 

Prepare seu corpo e otimize sua fertilidade para a jornada da maternidade. Aprenda a escolher os alimentos certos e como organizá-los nas refeições do dia a dia para garantir um começo saudável para o seu futuro bebê.




 


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