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E-BOOK COMIDA SAUDÁVEL
PARA A VIDA REAL

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Esta é a versão digital do nosso livro "Comida Saudável para a Vida Real"! Para a versão impressa, clique aqui.

 

Como mãe de dois, empreendedora e dona de casa, eu sei que manter uma alimentação saudável pode ser bem complicado. A vida real é atarefada e corrida. Mas eu também sei que existem estratégias e ferramentas para nos ajudar a ultrapassar desafios como falta de tempo, orçamento limitado, baixa habilidade culinária, comer emocional e restrições alimentares.

 

Neste e-book, compartilho tudo o que aprendi como nutricionista, cozinheira e mãe atarefada para tornar a alimentação saudável possível e muito leve. Te apresento o Método Cardápio Versátil, que desenvolvi para executar a alimentação de forma prática. Além de 90 receitas deliciosas, você encontrará 6 semanas de cardápios com listas de compras e passo a passo para executar em casa. O objetivo deste e-book é um só: que você desenvolva autonomia para uma alimentação saudável, leve e muito gostosa. Ao final desta jornada, você terá conhecimento e estratégias para um dia a dia gostoso, nutritivo e prático. Vamos lá?

leitores

+ 1.5 mil
432

páginas

receitas

+90

Jackelyne Oliveira

"O livro é ótimo! Tem tudo! Todas as informações e é muito simples e objetivo!"

Analice Artera

“Acho que meu subconsciente já buscava um livro com conteúdo assim, daí quando vi fiquei apaixonada! Amo a alimentação saudável!”

Priscila Souza

"Nunca vi trabalho tão impecável quanto esse livro"

CAPÍTULOS

Como escolher alimentos
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Como escolher?

O método cardápio versátil
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O Método Cardápio Versátil

Cardápio Low Carb
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Cardápio Low Carb

Cardápio natalino
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Cardápio Natalino

como organizar sua cozinha
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Como organizar?

Carápio Fácil
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Cardápio Fácil

Cardápio sem Glúten e sem Leite
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Cardápio sem Glúten e sem Leite

como planejar a alimentação
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Como planejar?

Cardápio Congelável
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Cardápio Congelável

Cardápio Vegano
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Cardápio Vegano

Sobre a autora

Marina Morais é nutricionista pela Universidade de Brasília (UnB) e estudou Gastronomia no Centro Universitário Instituto de Educação Superior de Brasília (Iesb). Desde 2016, ela escreve, produz conteúdo digital e mais do que tudo, cozinha para seu blog, perfil de Instagram e canal no Youtube, que conta com mais de 500 mil inscritos. Marina mora em Brasília com seu marido e 3 filhos.

Marina Morais
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