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Sobre o Ebook
Esta é a versão digital do nosso livro "Comida Saudável para a Vida Real"! Para a versão impressa, clique aqui.
Como mãe de dois, empreendedora e dona de casa, eu sei que manter uma alimentação saudável pode ser bem complicado. A vida real é atarefada e corrida. Mas eu também sei que existem estratégias e ferramentas para nos ajudar a ultrapassar desafios como falta de tempo, orçamento limitado, baixa habilidade culinária, comer emocional e restrições alimentares.
Neste e-book, compartilho tudo o que aprendi como nutricionista, cozinheira e mãe atarefada para tornar a alimentação saudável possível e muito leve. Te apresento o Método Cardápio Versátil, que desenvolvi para executar a alimentação de forma prática. Além de 90 receitas deliciosas, você encontrará 6 semanas de cardápios com listas de compras e passo a passo para executar em casa. O objetivo deste e-book é um só: que você desenvolva autonomia para uma alimentação saudável, leve e muito gostosa. Ao final desta jornada, você terá conhecimento e estratégias para um dia a dia gostoso, nutritivo e prático. Vamos lá?
leitores
+ 1mil
páginas
432
receitas
+90
"O livro é ótimo! Tem tudo! Todas as informações e é muito simples e objetivo!"
— Jackelyne Souza Oliveira

“Acho que meu subconsciente já buscava um livro com conteúdo assim, daí quando vi fiquei apaixonada! Amo a alimentação saudável!”
— Analice Artero

"Nunca vi trabalho tão impecável quanto esse livro"
Priscila Souza
Capítulos do Livro

Como escolher?

O Método Cardápio Versátil

Cardápio Low Carb

Cardápio Natalino

Como organizar?

Cardápio Fácil

Cardápio sem Glúten e sem Leite

Como planejar?

Cardápio Congelável

Cardápio Vegano
Dê uma olhada no índice do e-book!

Sobre a autora
Marina Morais é nutricionista pela Universidade de Brasília e estudou Gastronomia no Instituto de Educação superior de Brasília (IESB). Desde 2016, ela escreve, produz conteúdo digital e, mais do que tudo, cozinha para seu blog, perfil de Instagram (@_marinamorais_) e canal no Youtube, que conta com mais de 500 mil inscritos. Marina mora em Brasília com seu marido e filhos

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