VIDA SAUDÁVEL EM FAMÍLIA

Se tem uma coisa que facilita a vida de quem prepara lancheira todo dia é ter um plano.Não um plano mirabolante — mas um plano possível. Aqui em casa, a regra é simples: a lancheira sempre tem uma fruta + um complemento . A fruta traz frescor, fibras e vitaminas. O complemento garante energia, saciedade e variedade. E é aí que entra a estrela da organização: a gaveta de preparos congelados . Essa gaveta não é sobre ter tudo perfeito.É sobre ter opções prontas que evitam impro

Este suflê de chuchu é uma forma deliciosa de transformar um ingrediente simples em um prato leve, macio e nutritivo. O chuchu tem sabor suave e alta quantidade de água e fibras, o que contribui para a hidratação, o bom funcionamento do intestino e uma refeição mais leve para o dia a dia. Quando combinado com leite, ovos e queijo, o prato ganha proteínas e cálcio! Além de nutritivo, o suflê é uma ótima estratégia para variar a oferta de vegetais na rotina da família, especial

Esta receita é um espetáculo! É lindo ver a abóbora se abrindo e espalhando o delicioso arroz temperado. E é melhor ainda sentir o aroma das especiarias e o sabor da combinação de frutas secas e castanhas no meio do arroz. Se você quer uma receita saudável para variar nos preparos do dia a dia, considere esta delícia, que é inspirada em um preparo tradicional da Armênia. Abóbora Recheada com Arroz, Especiarias com Frutas Secas Rendimento: 8 porções. Tempo de Preparo: 2h. Arma