E-book: Combo de E-books | Marina Morais
top of page
Combo de E-books (2).jpg
Adquira nossos três e-books "Comida saudável pra a Vida Real", "Marmitas da Semana" e "Do Freezer à Mesa" com desconto! Saiba mais detalhes sobre cada e-book nas informações abaixo!

E-BOOK COMIDA SAUDÁVEL
PARA A VIDA REAL

Comida saudavel para a vida real capa.jpeg

Esta é a versão digital do nosso livro "Comida Saudável para a Vida Real" disponível para os alunos do nosso curso!

​

Neste e-book, compartilho tudo o que aprendi como nutricionista, cozinheira e mãe atarefada para tornar a alimentação saudável possível e muito leve. Te apresento o Método Cardápio Versátil, que desenvolvi para executar a alimentação de forma prática. Além de 90 receitas deliciosas, você encontrará 6 semanas de cardápios com listas de compras e passo a passo para executar em casa. O objetivo deste e-book é um só: que você desenvolva autonomia para uma alimentação saudável, leve e muito gostosa. Ao final desta jornada, você terá conhecimento e estratégias para um dia a dia gostoso, nutritivo e prático. Vamos lá?

leitores

+ 1.5 mil
432

páginas

receitas

+90

Jackelyne Oliveira

"O livro é ótimo! Tem tudo! Todas as informações e é muito simples e objetivo!"

Analice Artera

“Acho que meu subconsciente já buscava um livro com conteúdo assim, daí quando vi fiquei apaixonada! Amo a alimentação saudável!”

Priscila Souza

"Nunca vi trabalho tão impecável quanto esse livro"

CAPÍTULOS

Como escolher alimentos
Marina - 1788.jpg

Como escolher?

O método cardápio versátil
Marina - 1788.jpg

O Método Cardápio Versátil

Cardápio Low Carb
Marina - Retratos - 008.jpg

Cardápio Low Carb

Cardápio natalino
Marina - 1788.jpg

Cardápio Natalino

como organizar sua cozinha
Marina - 435.jpg

Como organizar?

Carápio Fácil
Marina - 468.jpg

Cardápio Fácil

Cardápio sem Glúten e sem Leite
Marina - 1788.jpg

Cardápio sem Glúten e sem Leite

como planejar a alimentação
Marina - Retratos - 008.jpg

Como planejar?

Cardápio Congelável
IMG_4920.jpg

Cardápio Congelável

Cardápio Vegano
Marina - 1788.jpg

Cardápio Vegano

MARMITAS DA SEMANA

Neste livro digital, conversaremos sobre os alimentos e nossas escolhas alimentares para que você entenda melhor os fundamentos da Nutrição e seja capaz de fazer suas próprias decisões em busca de melhores hábitos alimentares. Além disso, aqui você encontrará ferramentas para criar cardápios, listas de compras, inventários e manter a organização da alimentação da sua casa. E para te ajudar ainda mais nesta caminhada, criei 1 mês de cardápios criativos e gostosos com mais de 60 receitas saudáveis do café da manhã ao jantar!

downloads

+ 5mil
120

páginas

receitas

+60

O E-book inclui mais de 60 receitas e os seguintes capítulos

​

  • Comida de Verdade

  • Fundamentos da Nutrição

  • Planejamento

  • Cozinha Saudável

  • Cardápios Saudáveis

    • Cardápio Prático​

    • Cardápio "Comfort Food"

    • Cardápio Mediterrâneo

    • Cardápio Árabe

  • Materiais Complementares

Matheus Mendonça

"Maravilhado com a praticidade desse material. Com certeza vai mudar e muito minha vida daqui pra frente!"

Beatriz Meneses

"A proposta do produto é realmente a que ele se propõem. A profissional explica tudo de forma bem didática e assim como o canal, as informações são interessantes e práticas!”

Milena Cândida

“Excelente o conteúdo, a forma como foi escrito o cuidado para atingir todas as pessoas!”

DO FREEZER À MESA

São mais de 60 receitas práticas do Café da Manhã ao Jantar, incluindo Sobremesas e opções Vegetarianas!

 

Além disso, você vai aprender como congelar e descongelar os alimentos corretamente, quais recipientes utilizar e como evitar perdas de nutrientes. Tudo para fazer com que a sua alimentação saudável seja conveniente e gostosa!

downloads

+ 3mil
143

páginas

receitas

+60

O E-book inclui mais de 60 receitas e os seguintes capítulos

  • Descobrindo o congelador

  • E os nutrientes?

  • O que posso congelar?

  • Como congelar?

  • Como descongelar?

  • Essenciais do freezer

  • Café da manhã

  • Pratos principais

  • Acompanhamentos

  • Lanches

  • Pratos únicos

  • Vegetariano

  • Sobremesas

  • Mãos à obra

Fernanda

“Adorei as receitas, já fiz umas 10. É muito bom pra quem quer ser saudável e ao mesmo tempo quer variar um pouco o cardápio em casa.”

Clarisse

“Conteúdo maravilhoso e com receitas deliciosas para o dia a dia! Adorei! Parabéns Marina!”

Matheus

“Me ajudou demais a organizar meu congelador e planejar com mais eficiência minha alimentação! Excelente!!! Nota 1000!!!!”

Sobre a autora

Marina Morais é nutricionista pela Universidade de Brasília (UnB) e estudou Gastronomia no Centro Universitário Instituto de Educação Superior de Brasília (Iesb). Desde 2016, ela escreve, produz conteúdo digital e mais do que tudo, cozinha para seu blog, perfil de Instagram e canal no Youtube, que conta com mais de 500 mil inscritos. Marina mora em Brasília com seu marido e 3 filhos.

IMG_9638.jpg
bottom of page