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Sobre o Ebook

Conversaremos sobre os alimentos e nossas escolhas alimentares para que você entenda melhor os fundamentos da Nutrição e seja capaz de fazer suas próprias decisões em busca de melhores hábitos alimentares. Além disso, aqui você encontrará ferramentas para criar cardápios, listas de compras, inventários e manter a organização da alimentação da sua casa. E para te ajudar ainda mais nesta caminhada, criei 1 mês de cardápios criativos e gostosos com mais de 60 receitas saudáveis do café da manhã ao jantar!

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“Maravilhado com a praticidade desse material. 
Com certeza vai mudar e muito minha vida daqui pra frente!”

— Matheus Mendonça

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“A proposta do produto é realmente a que ele se propõem. A profissional explica tudo de forma bem didática e assim como o canal, as informações são interessantes e práticas!”

— Beatriz Meneses

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"Excelente o conteúdo, a forma como foi escrito o cuidado para atingir todas as pessoas!"

— Milena Cândida

O que tem dentro do livro?

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Comida de Verdade

Uma conversa sobre o que é alimentação saudável

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Cozinha Saudável

Saiba quais são os equipamentos e itens de despensa indispensáveis

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Fundamentos da Nutrição

Entenda alguns conceitos básicos importantes da ciência da nutrição

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4 Cardápios

Cardápios semanais com passo a passo incluindo receitas e listas de compras

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Planejamento

Aprenda a planejar a sua alimentação e montar cardápios saudáveis

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Mais de 60 receitas

Comidinhas fáceis, práticas e deliciosas que fazem bem para o coração e para a alma

Sobre a autora

Eu sou a Marina! Nutricionista porque amo comer, cozinheira porque amo criar e autora por adoro compartilhar conhecimento! Saúde, organização, auto-cuidado e nutrição são alguns dos assuntos que abordo aqui no site, no nosso canal do Youtube e nos nossos E-books e Curso! Além de muitas receitas e comida gostosa!