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Acho que essa última opção é a que mais rola por aqui e foi essa a receita que escolhi dividir com vocês Triguilho, trigo bulgur ou couve-flor ralada crua no lugar da quinoa cozida Cebolas roxas ou cebolas comuns Alho

Ingredientes 1 dente de alho 3/4 de xícara de parmesão ralado bem fininho ou pulverizado (na hora) 1/

ralada na hora 100g de queijo minas meia cura 400ml de leite (vegetal ou de vaca) Flores de capuchinha e alho

Tempere com alho, azeite, cebola, ervas etc.

Tempere com alho, azeite, cebola, noz moscada, etc.

Esse aporte de antioxidantes é importante para a saúde dos olhos, do coração e da pele. Tempere com alho, azeite, cebola, páprica, açafrão, pimenta de cheiro etc.

Outro tempero que possui essa capacidade antiviral é o alho ! Pode abusar nele nas receitas! O  alho cru  é mais poderoso e eficiente nestas  propriedades .

Fica muito gostoso com carne de porco!

Elas têm, como a maioria das hortaliças, pouquíssima gordura e proteína, mas um alto teor de água. Além disso, é rica em betacarotenos, precursores da vitamina A, que é essencial para a saúde dos olhos Tempere com alho, azeite, cebola, etc.

tâmaras, etc) Gorgonzola Erva-Doce Fresca Palmitos Abacate Cogumelos Salteados Cebolas Caramelizadas Alho

Tempere com alho, azeite, cebola, ervas, páprica doce, cúrcuma etc.

Ela pode ser servida em saladas, sobre frango, peixe ou porco ou com um banquete mexicano: tacos de carne