• Marina Morais

Macarrão com Molho Cremoso de Castanha de Caju e Espinafre | 3 Receitas de Macarrão Saudável

Atualizado: Jul 26


Hoje tenho três receitas de Macarrão deliciosas e muito fáceis de fazer para você adicionar ao seu repertório! Massas trazem tantas possibilidades pra gente: não precisa ser só molho vermelho ou molho branco! No vídeo abaixo, ensino um molho à base de castanha, um macarrão que usa abobrinha como massa e uma receita deliciosa com a combinação clássica de ervilha e hortelã.


Este molho de castanha de caju é cremoso, sedoso, aveludado e deixa qualquer molho branco no chinelo (e olha que eu gosto de molho branco). Hoje eu preparei a receita com espinafre e alho assado, que dão um sabor incrível ao preparo! Mas você pode inventar como quiser: pode adicionar frango desfiado, outras folhas verdes escuras, cogumelos, tomates secos… Invente a moda que quiser!

Macarrão Cremoso de Castanha de Caju e Espinafre

Rendimento: 8 porções. Nível de Dificuldade: Fácil. Tempo de Preparo: 15 minutos. Armazenamento: É melhor consumir na hora, mas pode deixar na geladeira por até 3 dias.

Ingredientes

  • 480g de macarrão integral, de arroz, de feijão, de grão de bico ou qualquer outro de sua preferência

  • 1 cabeça de alho assado

  • 1/2 colher de sobremesa de azeite de oliva

  • 1 1/2 xícara de castanha de caju (medida ainda seca)

  • 2 1/2 xícaras de água (água nova, diferente da do remolho das castanhas)

  • 1 maço de folhas de espinafre

  • 1 pitada de noz moscada

  • Sal e pimenta do reino a gosto

  • Salsa picada a gosto

Modo de Preparo

  1. No dia anterior, coloque a castanha de caju de molho em água na geladeira. Ela deve ficar hidratando assim por, no mínimo, 6 horas. Na hora de preparar a receita, escorra as castanhas.

  2. Para preparar o alho assado, coloque uma cabeça inteira de alho enrolada em papel alumínio dentro do forno por cerca de 40 minutos. O alho assim dura cerca de 1 semana na geladeira.

  3. No dia de preparar a receita: coloque o macarrão para cozinhar em água fervente e salgada. Siga as instruções do pacote para chegar ao ponto al dente.

  4. Enquanto isso, em uma panela, coloque um pouco de azeite e refogue o espinafre até que esteja murcho, mas ainda com uma cor verde bonita. Reserve na panela mesmo.

  5. No liquidificador, coloque as castanha de caju drenadas, as 2 1/2 xícaras de água e os dentes de alho assado. Bata bem.

  6. Despeje a mistura na panela com o espinafre e misture.

  7. Tempere com sal, pimenta do reino e noz moscada.Leve ao fogo para engrossar o molho, isso deve levar cerca de 3 minutos.

  8. Escorra o macarrão quando ele estiver no ponto desejado e misture ao molho.

  9. Sirva com queijo parmesão ralado na hora se desejar.

Adaptando a Receita para Bebês!


Idade Sugerida: +6 meses.


Faça a receita normalmente omitindo o sal do preparo! Se quiser, separe a quantidade que o bebê vai comer e adicione sal à receita pra o restante da família.


Deixe o macarrão do bebê bem cozido!


Observação sobre a Janela Imunológica:

A Janela Imunológica é o melhor momento para apresentar alimentos potencialmente alergênicos aos bebês pois isso diminui a chance de desenvolver alergias. A janela ocorre entre os 6 e os 9 meses de idade. Os alimentos potencialmente alergênicos que devemos oferecer na janela:

  • Ovos (gemas e claras)

  • Trigo

  • Peixes e Frutos do Mar

  • Derivados do Leite de Vaca (manteiga, iogurte e creme de leite fresco por exemplo)

  • Oleaginosas (castanhas, amêndoas, pistaches, macadâmias, etc) e Amendoim, oferecidas em preparações na forma de pastas ou farinhas ou trituradas.


210 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo