A batata doce é boa fonte de vitamina B, potássio e pró-vitamina A, fibras... É uma boa opção de carboidrato para adicionar no seu dia a...

Esse arroz é super aromático por causa das especiarias. Jasmine é um arroz mais longo e combina bem com pratos bem condimentados! Esta...

Ingredientes como a couve-flor são bem versáteis: vira sopa, salada, "cuscuz", molho, creme... E é claro que purinha também fica muito...

Eu adoro incluir leguminosas no cardápio aqui de casa, temos pelo menos uma opção durante a semana. No grupo das leguminosas temos o...

Para um almoço prático e rápido: macarrão com vegetais. Com pouquíssimos ingredientes e em cerca de 15 minutos, você prepara essa receita...

A abobrinha é pouco calórica e rica em fibras, carotenóides, vitaminas e minerais; é uma aliada para quem busca uma dieta equilibrada e...

Repolho é um vegetal rico em vitaminas, como a vitamina C, poderoso antioxidante! Além de ser fonte de minerais e fibras. Essa receita é...

Purê de couve-flor é um bom acompanhamento para todos os tipos de carne! É super cremoso e leve. Purê de Couve-Flor Rendimento: 4 porções...

Rolinhos Primavera podem ser aqueles fritos (e deliciosos) de restaurantes chineses, mas também podem ser frescos, delicados e preparados...

Cogumelos frescos já são uma delícia salteados na manteiga... Mas com um molhinho bem temperado de shoyu eles ficam fabulosos! Aqui, uso...

Esse é um charuto de repolho, o Gołąbki é uma receita com influência polonesa, quis fazer este pra variar um pouco dos charutos árabes. A...

Essa é uma salada colorida e saborosa! Os sabores do repolho e da cenoura nasceram para se encontrar, são a fusão perfeita. Com esse...

Vegetais assados são ótimos porque é uma forma simples de preparar e resulta num acompanhamento saboroso. É só cortar, temperar e colocar...

Essa salada é deliciosa e colorida. Eu criei essa receita de acordo com os alimentos da época e misturei com um tempero clássico de...

Galette é uma torta aberta, ela tem um aspecto rústico e a massa fica folhada e crocante! É uma delícia e também acho ela um charme. Você...

Vagem é um vegetal super comum e fácil de encontrar no mercado. E a receita da vagem na manteiga é a mais simples, e na minha opinião, a...

O que diferencia uma salada mais ou menos de uma super salada é o tempero e a seleções dos ingredientes. E a salada de rúcula com tomate...

Essa polenta cremosa é feita com couve-flor, que enriquece nutricionalmente receita. Eu usei a couve-flor que eu já tinha congelada, se...

As sementes são um grupo de alimentos delicioso, crocante e cheio de nutrientes! Esse mix é pra você adicionar crocância às suas...

Esse é um prato daqueles que todo mundo gosta: risoto! Quando acompanhado de um medalhão de filé com cogumelos então... sucesso total....