• amandabutten6

Nuggets de Frango | Receita



Esses Nuggets de frango são muito fáceis de fazer e muito gostosos. Você pode deixar congelado e assar só na hora que for consumir.


A dica do soro para o Nuggets é o que deixa ele suculento!

 

Nuggets de Frango


Rendimento: 6 porções Nível de Dificuldade: Fácil.

Tempo de Preparo: 10 min.

Tempo de Espera: 2h.

Tempo de Cozimento: 30 min.

Armazenamento: congele o frango empanado cru por até 3 meses e asse os Nuggets congelados direto do freezer. Depois de assados, mantenha na geladeira por até 5 dias.

Ingredientes


Soro para o Nuggets

  • 1 colher de chá de açúcar mascavo

  • 1 colher de sopa de sal

  • Água para cobrir

  • 500g de frango

Nuggets

  • 500g de sassami ou peito de frango (pode até cortar em pedaços menores)

  • 3 ovos

  • 1 xícara de aveia

  • 1/2 xícara de gergelim

  • Sal e pimenta do reino a gosto

  • 1/4 de colher de chá de pimenta caiena

  • 1/4 de xícara de farinha de trigo


Modo de Preparo

  1. Comece fazendo uma salmoura com o frango: em uma tigela adicione todos os ingredientes do soro e deixe na geladeira por 2 horas para garantir a suculência do frango.

  2. Prepare os componentes para empanar:

  • uma tigela com o ovo (tempere com uma pitada de sal)

  • uma tigela com aveia e gergelim (tempere com sal, pimenta do reino e pimenta caiena)

  • uma tigela com farinha de trigo (tempere com uma pitada de sal).

3. Empane cada sassami nesta ordem: passe na farinha de trigo, depois no ovo e então na aveia com gergelim.

4. Coloque os frango empanados em uma assadeira untada, forrada com papel manteiga ou forrada com um tapete de silicone.

5. Asse em forno pré-aquecido a 200 graus por 30 minutos.



 

O que usamos na cozinha?


Utilizando nossos links, você apoia o canal com comissão da venda!

 

Receitas para incrementar o seu hambúrguer:


 

O que te impede de ser mais saudável?


Falta de organização ou planejamento?

Baixa habilidade culinária?

Dificuldade de saber o que de fato é saudável?

Pouco tempo para cozinhar?

Suas emoções ditam o que você come?



No "Descobrindo a Cozinha Saudável", depois de meses de preparo (eu diria até anos), vou dividir com você tudo o que aprendi sobre como ultrapassar obstáculos assim! E te mostrar o meu Método Cardápio Versátil, criado justamente para ajudar nestes desafios.


Vamos usar ferramentas simples e eficientes para diminuir o desperdício de alimentos, otimizar o trabalho na cozinha, planejar as refeições e preparar delícias saudáveis para o dia a dia.






145 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo