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Overnight Oats de 4 jeitos | Receita



Hoje te ensino a preparar 4 versões de overnight oats, um tipo de mingau de pote delicioso que não vai ao fogo e fica pronto de um dia para outro. É uma boa receita para incluir no café da manhã e lanche da tarde!


É tão gostoso que crianças e adultos vão gostar, além de ser uma receita versátil pois você pode adaptar a receita do jeito que quiser.


É muito prático para quem quer deixar o café da manhã da semana pronto!


 

Overnight Oats

Rendimento: 4 porções. Nível de Dificuldade: Fácil.

Tempo de Preparo: 5 min.

Armazenamento: na geladeira por até 5 dias

Ingredientes

  • 1/2 xícara de leite

  • 1/3 de xícara de aveia em flocos (grossos ou finos)

  • 1 colher de sopa de chia 1/2

  • 1 colher de chá de mel (opcional)


Modo de Preparo

  1. Adicione todos os ingredientes em um pote e misture.

  2. Deixe na geladeira de um dia para o outro e finalize de acordo com as versões abaixo.

 

Overnight Oats com Uva e Kiwi


Ingredientes

  • Overnight oats

  • Uva e kiwi picados a gosto

Modo de Preparo

  1. Cubra o overnight oats com uva e kiwi.


 

Overnight Oats de Chocolate com Abacate


Ingredientes

  • Overnight oats

  • 1 colher de sobremesa de cacau em pó

  • Abacate picado a gosto

  • 1 colher de sobremesa de geleia de framboesa sem açúcar

  • Nibs de cacau a gosto

Modo de Preparo

  1. Misture o cacau em pó com os ingredientes do overnight oats.

  2. Cubra com o abacate picado e geleia de framboesa.

  3. Finalize com nibs de cacau.


 

Overnight Oats com Manteiga de Amendoim e Banana

  • 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral

  • Chocolate amargo picadinho a gosto

  1. Adicione e misture a pasta de amendoim ao overnight oats.

  2. Por cima, adicione banana picada e chocolate amargo.

  3. Finalize com um pouco de nibs de cacau.


 

Overnight Oats Tropical


Ingredientes

  • 1/2 xícara de leite de coco

  • Manga picada a gosto

  • Sementes de linhaça a gosto

  1. Faça o Overnight Oats mas utilize o leite de coco no lugar do leite de vaca.

  2. Misture bem e no dia seguinte cubra com manga picada e sementes de linhaça.


 

O que usamos na cozinha?


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