Overnight Oats de 4 jeitos | Receita

Hoje te ensino a preparar 4 versões de overnight oats, um tipo de mingau de pote delicioso que não vai ao fogo e fica pronto de um dia para outro. É uma boa receita para incluir no café da manhã e lanche da tarde!

É tão gostoso que crianças e adultos vão gostar, além de ser uma receita versátil pois você pode adaptar a receita do jeito que quiser.

É muito prático para quem quer deixar o café da manhã da semana pronto!

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Overnight Oats

Rendimento: 4 porções. Nível de Dificuldade: Fácil.

Tempo de Preparo: 5 min.

Armazenamento: na geladeira por até 5 dias

Ingredientes

• 1/2 xícara de leite

• 1/3 de xícara de aveia em flocos (grossos ou finos)

• 1 colher de sopa de chia 1/2

• 1 colher de chá de mel (opcional)

Modo de Preparo

1. Adicione todos os ingredientes em um pote e misture.

2. Deixe na geladeira de um dia para o outro e finalize de acordo com as versões abaixo.

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Overnight Oats com Uva e Kiwi

Ingredientes

• Overnight oats

• Uva e kiwi picados a gosto

Modo de Preparo

1. Cubra o overnight oats com uva e kiwi.

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Overnight Oats de Chocolate com Abacate

Ingredientes

• Overnight oats

• 1 colher de sobremesa de cacau em pó

• Abacate picado a gosto

• 1 colher de sobremesa de geleia de framboesa sem açúcar

• Nibs de cacau a gosto

Modo de Preparo

1. Misture o cacau em pó com os ingredientes do overnight oats.

2. Cubra com o abacate picado e geleia de framboesa.

3. Finalize com nibs de cacau.

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Overnight Oats com Manteiga de Amendoim e Banana

• 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral

• Chocolate amargo picadinho a gosto

1. Adicione e misture a pasta de amendoim ao overnight oats.

2. Por cima, adicione banana picada e chocolate amargo.

3. Finalize com um pouco de nibs de cacau.

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Overnight Oats Tropical

Ingredientes

• 1/2 xícara de leite de coco

• Manga picada a gosto

• Sementes de linhaça a gosto

1. Faça o Overnight Oats mas utilize o leite de coco no lugar do leite de vaca.

2. Misture bem e no dia seguinte cubra com manga picada e sementes de linhaça.

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