Overnight Oats de 4 jeitos | Receita
Hoje te ensino a preparar 4 versões de overnight oats, um tipo de mingau de pote delicioso que não vai ao fogo e fica pronto de um dia para outro. É uma boa receita para incluir no café da manhã e lanche da tarde!
É tão gostoso que crianças e adultos vão gostar, além de ser uma receita versátil pois você pode adaptar a receita do jeito que quiser.
É muito prático para quem quer deixar o café da manhã da semana pronto!
Overnight Oats
Rendimento: 4 porções. Nível de Dificuldade: Fácil.
Tempo de Preparo: 5 min.
Armazenamento: na geladeira por até 5 dias
Ingredientes
1/2 xícara de leite
1/3 de xícara de aveia em flocos (grossos ou finos)
1 colher de sopa de chia 1/2
1 colher de chá de mel (opcional)
Modo de Preparo
Adicione todos os ingredientes em um pote e misture.
Deixe na geladeira de um dia para o outro e finalize de acordo com as versões abaixo.
Overnight Oats com Uva e Kiwi
Ingredientes
Overnight oats
Uva e kiwi picados a gosto
Modo de Preparo
Cubra o overnight oats com uva e kiwi.
Overnight Oats de Chocolate com Abacate
Ingredientes
Overnight oats
1 colher de sobremesa de cacau em pó
Abacate picado a gosto
1 colher de sobremesa de geleia de framboesa sem açúcar
Nibs de cacau a gosto
Modo de Preparo
Misture o cacau em pó com os ingredientes do overnight oats.
Cubra com o abacate picado e geleia de framboesa.
Finalize com nibs de cacau.
Overnight Oats com Manteiga de Amendoim e Banana
1 colher de sopa de pasta de amendoim integral
Chocolate amargo picadinho a gosto
Adicione e misture a pasta de amendoim ao overnight oats.
Por cima, adicione banana picada e chocolate amargo.
Finalize com um pouco de nibs de cacau.
Overnight Oats Tropical
Ingredientes
1/2 xícara de leite de coco
Manga picada a gosto
Sementes de linhaça a gosto
Faça o Overnight Oats mas utilize o leite de coco no lugar do leite de vaca.
Misture bem e no dia seguinte cubra com manga picada e sementes de linhaça.
O que usamos na cozinha?
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