Você já fez Quinoa? É um grão muito gostoso, saboroso e rico em nutrientes. Esse Quinoto com Cogumelos é fácil de fazer, tem sabor fresco e é bem leve. Chamo de "quinoto" porque o modo de preparo e sabor tem algumas coisas em comum com o tradicional risoto de arroz. A diferença aqui é que a textura da quinoa é mais leve e soltinha e não cremosa como um risoto tradicional.
Quinoa com Cogumelos
Rendimento: 6 porções.
Nível de Dificuldade: Fácil.
Tempo de Preparo: 40 min.
Armazenamento: na geladeira por até 4 dias; no congelador por até 3 meses.
Ingredientes
100g de cogumelos paris frescos (champignon)
100g de cogumelos shitake frescos
1/2 cebola picada em cubos pequenos
2 dentes de alho em pedacinhos pequenos ou amassados
1 xícara de chá de quinoa em grãos
1 1/2 xícara de chá de água (para cozinhar a quinoa)
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
Orégano ou tomilho fresco a gosto
Suco de 1/2 limão
2 colheres de sopa de azeite
Modo de Preparo
Limpe os cogumelos paris com um papel toalha (não lave em água corrente) e pique-os em fatias grossinhas de mais ou menos 0,5 cm de espessura. Limpe da mesma forma os cogumelos shitake e pique os talos e os corpos dos cogumelos em fatias dessa mesma espessura. Reserve.
Lave a quinoa em água corrente até que a água saia límpida e não mais turva. Coloque a quinoa em uma panela e toste no fogo por alguns instantes até que a quinoa comece a exalar um cheiro de "tostado". Neste ponto, você verá que a quinoa vai começar a "pipocar" na panela também. Desligue o fogo e acrescente a água.
Adicione sal à água e leva ao fogo. Quando a água começar a ferver, abaixe o fogo e tampe a panela. Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos.
Enquanto isso, em uma frigideira, salteie a cebola no azeite. Quando ela estiver dourada, adicione o alho e salteie por mais alguns instantes.
Retire a cebola e alho da frigideira e reserve.
Na mesma frigideira, ainda "suja" com o azeite, salteie os cogumelos. Faça isso com um pouco de cogumelos de cada vez. Se você encher demais a panela, eles vão criar água e não vão dourar direitinho.
Vá reservando a cebola, o alho e os cogumelos dourados em uma tigela.
Quando a quinoa já estiver bem cozida e tiver absorvido toda a água, adicione a ela a mistura de cogumelos salteados.
Tempere com as ervas, pimenta do reino, suco de limão e mais sal, se necessário. Sirva com um pouco de grana padano ralado, caso deseje!
O que usamos na cozinha?
Utilizando nossos links, você apoia o canal com comissão da venda!
Faça uma refeição completa:
O que te impede de ser mais saudável?
Falta de organização ou planejamento?
Baixa habilidade culinária?
Dificuldade de saber o que de fato é saudável?
Pouco tempo para cozinhar?
Suas emoções ditam o que você come?
Comments