O excesso de carboidratos refinados e açúcar tem diversos malefícios para a saúde! Mas isso você já sabe, né? O que falta é ajuda para equilibrar o consumo de doces sem sofrimento!
No post de hoje, quero te mostrar como é possível comer doces que não tem grande impacto negativo na sua glicemia e insulina (já que são ricos em proteínas e gorduras e não possuem açúcar refinado).
Estes doces são perfeitos para a gestação, já que neste período o controle glicêmico é importantíssimo! Além disso, bebês com menos de 2 anos não devem consumir açúcares! Nesta lista, inclui até mesmo um bolo de aniversário sem açúcar e delicioso para que o bebê possa se deliciar no aniversário de 1 aninho!
Durante a Gestação
Se a glicemia está alta, o pâncreas do bebê trabalha para compensar isso e secreta altas quantidades de insulina. Um dos efeitos disso é o aumento de gordura corporal, o que pode levar a uma bebê GIG (grande para idade gestacional).
Bebês GIG podem ter partos mais difíceis com lesões claviculares, hipoglicemia ao nascer e até mesmo síndrome da angústia respiratória. Os prejuízos não são apenas estes imediatos ao nascimento: o bebê exposto a níveis elevados de açú-car no útero pode ativar genes que predispõem à obesidade, diabetes e defeitos no coração durante toda
a vida.
Crianças de mães com diabetes gestacional tem 6 vezes mais chance de ter diabetes e obesidade até a adolescência.Uma menina que nasceu GIG terá um risco aumentado de ter um bebê GIG quando for adulta
Como evitar a Diabetes na Gestação
O nosso curso "Mamãe Leve" inclui cardápios, listas de compras, receitas e aulas para te ter uma gestação muito saudável e tranquila! Lá vão algumas dicas adicionais:
Coma uma quantidade adequada de proteínas (o que ajuda nas adaptações do pâncreas no início da gestação);
Diminua o consumo de carboidratos refinados e açúcares;
Evite o ganho de peso excessivo antes e durante a gestação;
Gestantes com deficiência de magnésio estão mais propensas a desenvolver a dia- betes gestacional, portanto garantir bom consumo é importante.
Receitas
Cajuzinho é o meu doce favorito de festa! ADORO AMENDOIM! E essa versão sem açúcar ficou tão gostosa e tão fácil de fazer que entrou para o nosso repertório de receitas aqui em casa! É maravilhosa para crianças pequenas (alô aniversário de 1 ano), crianças maiores e adultos também!
Estes bolinhos de chocolate não tem glúten, não tem leite e não tem açúcar. Mesmo assim, são saborosíssimos e muito molhadinhos! Passei a fazer sempre por aqui... Digo que é para o Aurélio, mas sou eu mesma quem come a maior parte dos bolinhos!
Que tal uma receita de cookies para a lancheira da meninada? Essa aqui é sem açúcar, contém frutas e é muito gostosa! Aqui em casa faço para a família toda com algumas adaptações na porção que vai para bebês.
São as frutas que adoçam naturalmente essa torta deliciosa. Além de ser sem açúcar, tem uma boa quantidade de oleaginosas: fontes de gorduras boas, fibras e minerais importantes para a nossa saúde e bem estar.
Uso esta receita para fazer recheios de bolo e também para enrolar como docinho de festa! Amo o azedinho com doce!
Esses docinhos de banana ficam prontos em 5 minutos e levam apenas 3 ingredientes. Mas o que eu amo mesmo é que eles são saborosos mesmo sem açúcar! Assim, você pode serví-los até mesmo em festinhas de 1 ano para bebês que ainda não consomem açúcar: adultos e crianças vão amar!
Você quer uma sobremesa deliciosa e sem açúcar?
Anota essa sofisticada e simples: Pera Cozida no Suco de Uva Integral.
Para comemorar o aniversário dos meus bebês, costumo fazer um bolo que eles podem comer: gostoso e sem açúcar! Bolo de banana com cobertura e recheio de abacaxi com coco e sem nenhum pinguinho de açúcar! O dulçor natural das frutas adoçou a receita muito bem e o resultado foi uma sobremesa aprovada por adultos e crianças!
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Você, como mamãe, tem poder para influenciar a saúde do seu filho positivamente e fortemente desde o ventre!
A Nutrição e o Estilo de Vida Saudável na gestação são suas melhores armas para lutar pela saúde do seu filho antes mesmo de ele nascer e os impactos duram a vida toda! Para preparar este curso, eu uni o que há de mais moderno e bem estabelecido na literatura científica com o conhecimento de povos tradicionais ao redor do mundo e ferramentas práticas para o dia a dia! Neste curso, quero te mostrar de forma leve e prática como fazer boas escolhas de saúde para uma gestação saudável e prazerosa!
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O assunto principal é Alimentação, que é o fator mais poderoso na saúde do bebê! Mas também vamos conversar sobre atividade física, exposição a toxinas, sono e manejo do estresse. Além das aulas completas sobre gestação, o curso inclui um módulo sobre alimentação no Trabalho de Parto e no Puerpério, para te ajudar na sua recuperação e cicatrização pós-parto. Também oferecemos um e-book exclusivo com receitas perfeitas para a gestação e puerpério para colocar em prática o conhecimento do curso!