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Bolinhas de Cacau com Amendoim e Aveia | Receita



Lanchinho saudável sempre é bem vindo, e essa receita além de ser uma ótima opção para levar na bolsa, também é um sucesso entre as crianças.


As bolinhas de cacau com amendoim e aveia são ricas em fibras e fonte de gorduras boas. É um lanche rico nutricionalmente e que vai te satisfazer bem até a hora do jantar.

Bolinhas de Cacau com Amendoim e Aveia

Rendimento: 20-30 bolinhas, depende do tamanho. Nível de Dificuldade: Fácil.

Tempo de Preparo: 5 min.

Armazenamento: na geladeira por até 14 dias

Ingredientes

  • 1 xícara de chá de aveia em flocos grossos

  • 1/2 xícara de chá de gergelim (pode ser integral ou sem casca)

  • 1/2 xícara de chá de coco ralado, sem açúcar (quanto mais natural, melhor)

  • 2 colheres de sopa de cacau em pó

  • 1/4 de colher de chá de sal

  • 1 colher de sopa de chia

  • 4 colheres de sopa de mel ou melado de cana

  • 1/2 xícara de chá de pasta de amendoim integral (sem açúcar, feita só de amendoim)


Modo de Preparo

  1. Em uma tigela, adicione a aveia, o gergelim, o coco, o cacau, o sal e a chia. Misture.

  2. Adicione o mel e a pasta de amendoim. Misture bem.

  3. Com as mãos úmidas, enrole bolinhas com a mistura.



O que usamos na cozinha?


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Outras opções para o lanche:



O que te impede de ser mais saudável?


Falta de organização ou planejamento?

Baixa habilidade culinária?

Dificuldade de saber o que de fato é saudável?

Pouco tempo para cozinhar?

Suas emoções ditam o que você come?



No "Descobrindo a Cozinha Saudável", depois de meses de preparo (eu diria até anos), vou dividir com você tudo o que aprendi sobre como ultrapassar obstáculos assim! E te mostrar o meu Método Cardápio Versátil, criado justamente para ajudar nestes desafios.


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