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Mix para Suco Verde (Prático e Congelado) | Receita


Eu gosto de tomar suco verde em dias que acordo cedo e logo vou ao pilates. É uma refeição leve e refrescante.


As frutas tem mais fibras do que o suco? Sim. Mas é uma boa opção para quem precisa tomar algo rapidamente antes de se exercitar. A couve ajuda com o índice glicêmico e se eu já não tivesse tantas gorduras e fibras na minha alimentação, adicionaria linhaça ou chia ao suco também.



 

Mix para Suco Verde


Rendimento: 6 porções.

Nível de Dificuldade: Fácil.

Tempo de Preparo: 5 min.

Armazenamento: no congelador por até 3 meses.


Ingredientes


  • 6-8 folhas de couve

  • 1 abacaxi picado em cubos médios

  • 6 fatias de gengibre fresco sem casca

  • 3 bananas maduras fatiada em pedaços médios


Modo de Preparo

  1. Higienize a couve e retire o talo.

  2. Corte ou pique com as mãos em pedaços médios.

  3. Coloque tudo em um saco ou pote e congele por até 3 meses.

  4. Quando quiser, pegue um pouco do conteúdo do saco e bata com água para fazer um suco verde refrescante.


 

O que usamos na cozinha?


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Outras bebidas refrescantes:

 

O que te impede de ser mais saudável?


Falta de organização ou planejamento?

Baixa habilidade culinária?

Dificuldade de saber o que de fato é saudável?

Pouco tempo para cozinhar?

Suas emoções ditam o que você come?



No "Descobrindo a Cozinha Saudável", depois de meses de preparo (eu diria até anos), vou dividir com você tudo o que aprendi sobre como ultrapassar obstáculos assim! E te mostrar o meu Método Cardápio Versátil, criado justamente para ajudar nestes desafios.


Vamos usar ferramentas simples e eficientes para diminuir o desperdício de alimentos, otimizar o trabalho na cozinha, planejar as refeições e preparar delícias saudáveis para o dia a dia.



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