Eu gosto de tomar suco verde em dias que acordo cedo e logo vou ao pilates. É uma refeição leve e refrescante.
As frutas tem mais fibras do que o suco? Sim. Mas é uma boa opção para quem precisa tomar algo rapidamente antes de se exercitar. A couve ajuda com o índice glicêmico e se eu já não tivesse tantas gorduras e fibras na minha alimentação, adicionaria linhaça ou chia ao suco também.
Mix para Suco Verde
Rendimento: 6 porções.
Nível de Dificuldade: Fácil.
Tempo de Preparo: 5 min.
Armazenamento: no congelador por até 3 meses.
Ingredientes
6-8 folhas de couve
1 abacaxi picado em cubos médios
6 fatias de gengibre fresco sem casca
3 bananas maduras fatiada em pedaços médios
Modo de Preparo
Higienize a couve e retire o talo.
Corte ou pique com as mãos em pedaços médios.
Coloque tudo em um saco ou pote e congele por até 3 meses.
Quando quiser, pegue um pouco do conteúdo do saco e bata com água para fazer um suco verde refrescante.
O que usamos na cozinha?
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