Você é contra ou a favor das passas nos pratos natalinos? Aqui a gente apoia quem ama essa tradição, por isso: tem passa em todas as receitas hoje!
Essa é uma opção de café da manhã, é prática porque já fica semi-pronta na geladeira. Quando você for tomar o seu café é só tirar da geladeira, picar as frutas por cima e tá pronto!
Esta receita faz parte de um vídeo em que ensinei a fazer 3 receitas com uvas passas, confira abaixo:
Muesli
Rendimento: 2 porções Nível de Dificuldade: Fácil.
Tempo de Preparo: 5 min.
Tempo de Espera: pelo menos 8h
Armazenamento: na geladeira por até 3 dias.
Ingredientes
1 xícara de leite de coco ou leite de vaca
1 xícara de aveia em flocos grossos
Suco de 1/2 limão
1 colher de chá de geleia sem açúcar
Frutas picadas a gosto para servir
Uvas passas a gosto para servir
1 colher de sopa de iogurte natural para servir
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes em uma tigela.
Tampe e reserve na geladeira por pelo menos 8h.
Ao servir, adicione frutas e uvas passas.
Coloque o iogurte por cima e bom apetite!
O que usamos na cozinha?
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Outras opções de café da manhã:
O que te impede de ser mais saudável?
Falta de organização ou planejamento?
Baixa habilidade culinária?
Dificuldade de saber o que de fato é saudável?
Pouco tempo para cozinhar?
Suas emoções ditam o que você come?
No "Descobrindo a Cozinha Saudável", depois de meses de preparo (eu diria até anos), vou dividir com você tudo o que aprendi sobre como ultrapassar obstáculos assim! E te mostrar o meu Método Cardápio Versátil, criado justamente para ajudar nestes desafios.
Vamos usar ferramentas simples e eficientes para diminuir o desperdício de alimentos, otimizar o trabalho na cozinha, planejar as refeições e preparar delícias saudáveis para o dia a dia.
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