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Muesli | 3 receitas com uvas passas | Receita


Você é contra ou a favor das passas nos pratos natalinos? Aqui a gente apoia quem ama essa tradição, por isso: tem passa em todas as receitas hoje!


Essa é uma opção de café da manhã, é prática porque já fica semi-pronta na geladeira. Quando você for tomar o seu café é só tirar da geladeira, picar as frutas por cima e tá pronto!


Esta receita faz parte de um vídeo em que ensinei a fazer 3 receitas com uvas passas, confira abaixo:

 

Muesli

Rendimento: 2 porções Nível de Dificuldade: Fácil.

Tempo de Preparo: 5 min.

Tempo de Espera: pelo menos 8h

Armazenamento: na geladeira por até 3 dias.

Ingredientes

  • 1 xícara de leite de coco ou leite de vaca

  • 1 xícara de aveia em flocos grossos

  • Suco de 1/2 limão

  • 1 colher de chá de geleia sem açúcar

  • Frutas picadas a gosto para servir

  • Uvas passas a gosto para servir

  • 1 colher de sopa de iogurte natural para servir


Modo de Preparo

  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.

  2. Tampe e reserve na geladeira por pelo menos 8h.

  3. Ao servir, adicione frutas e uvas passas.

  4. Coloque o iogurte por cima e bom apetite!


 

O que usamos na cozinha?


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Outras opções de café da manhã:


 

O que te impede de ser mais saudável?


Falta de organização ou planejamento?

Baixa habilidade culinária?

Dificuldade de saber o que de fato é saudável?

Pouco tempo para cozinhar?

Suas emoções ditam o que você come?



No "Descobrindo a Cozinha Saudável", depois de meses de preparo (eu diria até anos), vou dividir com você tudo o que aprendi sobre como ultrapassar obstáculos assim! E te mostrar o meu Método Cardápio Versátil, criado justamente para ajudar nestes desafios.


Vamos usar ferramentas simples e eficientes para diminuir o desperdício de alimentos, otimizar o trabalho na cozinha, planejar as refeições e preparar delícias saudáveis para o dia a dia.





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