Seu filho só quer macarrão no jantar? | 7 receitas nutritivas para variar!
- Marina Morais
- 17 de set.
- 3 min de leitura
Aqui estão 6 receitas nutritivas para variar que vão conquistar o paladar dos pequenos! 🍝✨
Macarrão costuma ser o prato preferido de muitas crianças — e não é à toa! É prático, gostoso e sempre agrada. Mas se o seu filho só pede macarrão, não precisa se preocupar: dá para transformar essa preferência em uma oportunidade de oferecer variedade, nutrição e sabor.
Separei 7 receitas de massas nutritivas para deixar o jantar mais saudável e interessante, sem perder o encanto da massa que as crianças adoram:
Macarrão com Camarão para o Jantar Prático em Família
Receita aqui! Uma forma deliciosa de incluir frutos do mar na alimentação, trazendo proteína magra e muito sabor.
Uma forma deliciosa de incluir frutos do mar na alimentação, trazendo proteína magra e muito sabor.
Refrescante, colorida e nutritiva, ótima para dias quentes ou para introduzir vegetais de maneira mais leve.
Refeição completa em uma tigela: caldo nutritivo, frango e vegetais — reconfortante e cheio de nutrientes.
Uma releitura da clássica carbonara, que usa couve-flor para deixar o prato mais leve e ainda cheio de cremosidade.
Um molho cremoso sem derivados de leite, perfeito para variar os sabores e incluir mais vegetais no prato.
Um clássico italiano simples, prático e nutritivo, unindo massa e leguminosas em uma refeição que sustenta.
Uma versão nutritiva do clássico mac and cheese, com abóbora para dar cremosidade, cor e muitos nutrientes extras.
Esse macarrão com molho de tomates secos é muito saboroso e extremamente fácil de fazer. Você só precisa de uma panela já que o macarrão e o molho cozinham juntos!
🎯 Quer transformar a hora do jantar em momento de conexão, em vez de conflito?
A Masterclass Sem Guerra à Mesa foi criada exatamente para isso, especialmente para famílias com crianças de 1 a 10 anos que enfrentam seletividade alimentar.
Nessa masterclass, você vai aprender, de forma prática e leve:
O que está por trás da recusa: entender por que seu filho anda dizendo “não gosto” ou recusando alimentos que antes comia bem.
Como evitar chantagens, ameaças ou recompensas para comer, e substituir por estratégias positivas que realmente funcionam.
O método 3E: Exposição, Experiência e Exemplo — ou seja, incentivar o contato com novos alimentos, de forma gradual e divertida, servir de modelo, e tornar a alimentação algo natural, não uma briga.
Aulas objetivas, com vídeos práticos que você pode aplicar no dia a dia, no seu ritmo.
Materiais de apoio, como PDFs com checklists, sugestões pra lidar com recusas (quando aparecem aquelas birras ou o “só come macarrão”), e atividades lúdicas que ajudam a criança se envolver.
Investimento que vale a paz à mesa!
A masterclass é totalmente online, com acesso imediato, você assiste quando quiser e quantas vezes quiser.
E, se em 7 dias achar que não é pra você, há garantia de reembolso incondicional — ou seja, sem riscos.
👉 Quer colocar fim à hora da refeição como zona de guerra?
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