Essa é pra quem gosta de café! Aqui eu usei o café preparado na hora, mas você pode já congelar os cubos de gelo de café, assim fica mais prático ainda.
É um jeito diferente de você beber o café da manhã, e é especialmente bom pra quem já acorda com pressa.
Shake de Café, Banana e Cacau
Rendimento: 1 porção Nível de Dificuldade: Fácil.
Tempo de Preparo: 5 min.
Armazenamento: refrigerado por 3 a 4 dias ou no congelador por até 3 meses.
Ingredientes
1/2 xícara de leite
1/2 xícara de café
2 colheres de sopa de cacau em pó
1 banana
1 colher de sopa de pasta de amendoim
1 xícara de gelo
Modo de Preparo
Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes.
Bata até ficar cremoso e homogêneo.
Sirva imediatamente em um copo ou armazene no freezer.
O que usamos na cozinha?
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Outras receitas práticas:
O que te impede de ser mais saudável?
Falta de organização ou planejamento?
Baixa habilidade culinária?
Dificuldade de saber o que de fato é saudável?
Pouco tempo para cozinhar?
Suas emoções ditam o que você come?
No "Descobrindo a Cozinha Saudável", depois de meses de preparo (eu diria até anos), vou dividir com você tudo o que aprendi sobre como ultrapassar obstáculos assim! E te mostrar o meu Método Cardápio Versátil, criado justamente para ajudar nestes desafios.
Vamos usar ferramentas simples e eficientes para diminuir o desperdício de alimentos, otimizar o trabalho na cozinha, planejar as refeições e preparar delícias saudáveis para o dia a dia.
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