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Shake de Café, Banana e Cacau | Receita



Essa é pra quem gosta de café! Aqui eu usei o café preparado na hora, mas você pode já congelar os cubos de gelo de café, assim fica mais prático ainda.


É um jeito diferente de você beber o café da manhã, e é especialmente bom pra quem já acorda com pressa.

 

Shake de Café, Banana e Cacau

Rendimento: 1 porção Nível de Dificuldade: Fácil.

Tempo de Preparo: 5 min.

Armazenamento: refrigerado por 3 a 4 dias ou no congelador por até 3 meses.

Ingredientes

  • 1/2 xícara de leite

  • 1/2 xícara de café

  • 2 colheres de sopa de cacau em pó

  • 1 banana

  • 1 colher de sopa de pasta de amendoim

  • 1 xícara de gelo


Modo de Preparo

  1. Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes.

  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.

  3. Sirva imediatamente em um copo ou armazene no freezer.



 

O que usamos na cozinha?


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Outras receitas práticas:


 

O que te impede de ser mais saudável?


Falta de organização ou planejamento?

Baixa habilidade culinária?

Dificuldade de saber o que de fato é saudável?

Pouco tempo para cozinhar?

Suas emoções ditam o que você come?



No "Descobrindo a Cozinha Saudável", depois de meses de preparo (eu diria até anos), vou dividir com você tudo o que aprendi sobre como ultrapassar obstáculos assim! E te mostrar o meu Método Cardápio Versátil, criado justamente para ajudar nestes desafios.


Vamos usar ferramentas simples e eficientes para diminuir o desperdício de alimentos, otimizar o trabalho na cozinha, planejar as refeições e preparar delícias saudáveis para o dia a dia.






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