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Smoothie Bowl | Receita




Esse smoothie bowl é um lanche refrescante, lindo e super nutritivo! Fica melhor ainda com Granola caseira, eu fiz essa de cacau e combinou demais.



 

Smoothie Bowl


Rendimento: 2 porções

Nível de Dificuldade: Fácil.

Tempo de Preparo: 10 min.

Armazenamento: melhor servido na hora, ou congelador por até 3 meses.


Ingredientes


  • 1/2 xícara de morangos congelados

  • 1/2 xícara de banana congelada picada

  • 1/2 xícara de amoras congeladas


Modo de Preparo


  1. Bata todos os ingredientes no processador até virar um creme. Talvez você precise pulsar algumas vezes e parar de vez em quanto para raspar as laterais da vasilha enquanto bate.

  2. Sirva imediatamente com os toppings que quiser, eu usei Granola.

 

Adaptando a Receita para Bebês!


Idade Sugerida: +6 meses.


Essa receita é ótima para servir para bebês no calor ou quando eles estiverem incomodados com os dentinhos nascendo!


Observação sobre a Janela Imunológica:


A Janela Imunológica é o melhor momento para apresentar alimentos potencialmente alergênicos aos bebês pois isso diminui a chance de desenvolver alergias. A janela ocorre entre os 6 e os 9 meses de idade. Os alimentos potencialmente alergênicos que devemos oferecer na janela:


  • Ovos (gemas e claras)

  • Trigo

  • Peixes e Frutos do Mar

  • Derivados do Leite de Vaca (manteiga, iogurte e creme de leite fresco por exemplo)

  • Oleaginosas (castanhas, amêndoas, pistaches, macadâmias, etc) e Amendoim, oferecidas em preparações na forma de pastas ou farinhas ou trituradas.

 

O que usamos na cozinha?


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