• amandabutten6

Vitamina da Infância (Mamão com Banana) | Receita



Essa receita tem um gostinho de infância: vitamina de banana com mamão. Não é? Mas aqui enriquecemos a receita com aveia em flocos e cacau.


É especialmente boa para quem quer estimular a motilidade intestinal, isso porque é rica em fibras!


 

Vitamina da Infância (Mamão com Banana)

Rendimento: 1 porção Nível de Dificuldade: Fácil.

Tempo de Preparo: 5 min.

Armazenamento: refrigerado por 3 dias .

Ingredientes

  • 1 xícara de leite

  • 1/2 xícara de aveia em flocos

  • 1/2 mamão picado

  • 1 banana

  • 1/2 xícara de gelo


Modo de Preparo

  1. Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes.

  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.

  3. Sirva imediatamente em um copo.



 

Adaptando a Receita para Bebês!


Idade Sugerida: +12 meses.


- Utilize bananas bem maduras para garantir a doçura do Smoothie.

- Use essa receita esporadicamente para aliviar dentinhos nascendo ou dias de muito calor. Ela não deve fazer parte da rotina: no dia a dia, prefira as frutas puras e em seu estado natural, pique as frutas em formato adequado e salpique a aveia por cima.



Observação sobre a Janela Imunológica:


A Janela Imunológica é o melhor momento para apresentar alimentos potencialmente alergênicos aos bebês pois isso diminui a chance de desenvolver alergias. A janela ocorre entre os 6 e os 9 meses de idade. Os alimentos potencialmente alergênicos que devemos oferecer na janela:


  • Ovos (gemas e claras)

  • Trigo

  • Peixes e Frutos do Mar

  • Derivados do Leite de Vaca (manteiga, iogurte e creme de leite fresco por exemplo)

  • Oleaginosas (castanhas, amêndoas, pistaches, macadâmias, etc) e Amendoim, oferecidas em preparações na forma de pastas ou farinhas ou trituradas.

 

O que usamos na cozinha?


Utilizando nossos links, você apoia o canal com comissão da venda!


 

Outras receitas práticas:


 

O que te impede de ser mais saudável?


Falta de organização ou planejamento?

Baixa habilidade culinária?

Dificuldade de saber o que de fato é saudável?

Pouco tempo para cozinhar?

Suas emoções ditam o que você come?



No "Descobrindo a Cozinha Saudável", depois de meses de preparo (eu diria até anos), vou dividir com você tudo o que aprendi sobre como ultrapassar obstáculos assim! E te mostrar o meu Método Cardápio Versátil, criado justamente para ajudar nestes desafios.


Vamos usar ferramentas simples e eficientes para diminuir o desperdício de alimentos, otimizar o trabalho na cozinha, planejar as refeições e preparar delícias saudáveis para o dia a dia.






87 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo