7 receitas perfeitas para o lanche das crianças!

O ano letivo começou e agora nós mamães temos a missão de preparar centenas de lancheiras nos próximos meses! E é claro que queremos que elas sejam práticas, gostosa e saudáveis! Lá vão 7 ideias de lanche perfeitas para o lanche das crianças, seja em casa ou na escola!

Bolo de Banana (sem açúcar)

Este bolinho é um clássico na nossa casa (e na casa de muitos de vocês também)! Compartilhei essa receita pela primeira vez há alguns anos no Instagram e desde então ela já apareceu em alguns vídeos do canal! 

O motivo dela ser uma das prediletas? Temos vários motivos na verdade! É muito fácil de preparar (do tipo que coloca tudo no liquidificador e pronto), usa bananas bem maduras quase passadas, é rico em fibras e não leva açúcar! A receita é adoçada apenas com as bananas maduras e frutas secas! Receita aqui!

Requeijão Caseiro

Um pãozinho com requeijão é uma das opções simples que as crianças amam. Mas o requeijão comprado é cheio de amido, espessantes, gomas, aditivos... Melhor fazer em casa! A receita caseira é muito mais econômica e leva apenas três ingredientes: manteiga, leite e suco de limão. Receita aqui!

Biscoitos de Amêndoas

Estes biscoitos não contêm glúten ou leite e são adoçado com mel, melado ou néctar de coco. Mas o que eu mais gosto: são muito saborosos! Muito mais do que qualquer biscoito industrializado! Você pode cortar com cortadores ou fazer bolinhas com um buraquinho no meio e rechear com geleia sem açúcar. Receita aqui!

Pão de queijo com cenoura

Esta receita de pão de queijo é prepara com iogurte e cenoura! Assim temos um pão de queijo com uma cor linda e sem a adição de óleos refinados! Gosto de ter um saco destes pães de queijo no freezer. Perto da hora do lanche, é só colocar alguns na air fryer ou forno. Receita aqui!

Mini Quibe Nutritivo

Essa receita ganha de qualquer salgado da cantina da escola! É uma delícia, crocante por fora, macio por dentro (com um queijinho derretido irresistível) e é super nutritivo. Minha dica é: dobre a receita e faça um pouco para o almoço em uma assadeira e um tanto em formato de mini-quibe para o lanche. Congele os mini-quibes crus e antes do lanche prepare na air fryer! Receita aqui!

Bolinhas de Cacau com Amendoim

Lanchinho saudável sempre é bem vindo, e essa receita além de ser uma ótima opção para levar na bolsa, também é um sucesso entre as crianças. As bolinhas de cacau com amendoim e aveia são ricas em fibras e fonte de gorduras boas. Receita aqui!

A Introdução Alimentar pode ser uma delícia!

Sem conhecimento e estratégia, muitas famílias acabam sobrecarregadas e cansadas na Introdução alimentar, brigando com o bebê para que ele coma bem.

Fique tranquila! Com uma boa condução, o seu bebê pode se divertir durante as refeições em família, ao mesmo tempo que cria um bom relacionamento com a comida, se nutre e desenvolve suas habilidades!

Criei o Neném Comilão para dar o conhecimento e ferramentas para que as famílias tenham uma introdução alimentar tranquila e feliz desde a primeira refeição!

Aulas Completas + Receitas + Cardápio Pronto para o Primeiro Mês Passo a passo!

O Neném Comilão inclui cardápios para as 4 primeiras semanas de introdução alimentar com receitas, passo a passo e listas de compras! Desta forma, fica muito fácil fazer as primeiras comidinhas, introduzir alérgenos com segurança e ainda abastecer o congelador com comidas que a família inteira vai poder aproveitar!