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Lanches para a semana toda em menos de 30 minutos | Marmitas da Semana
Hoje vou te mostrar algumas ideias de lanches práticos de serem feitos.
Eu demorei cerca de 30 minutos pra preparar todos esses que listei abaixo, são lanches pra duas pessoas comerem durante uma semana inteira.
Os lanches deste post são:
Overnight Oats de Cacau e Pasta de Amendoim: overnight oats é uma preparação que você faz uma noite antes e fica na geladeira pronta pro consumo por até 5 dias.
Frutas picadas/separadas: para quem tem pouco tempo, é bom separar as frutas já no início da semana. Eu piquei melancia e já guardei pronta para comer na geladeira, e as bananas só separei porque são fáceis de descascar na hora.
Mix de castanhas e frutas secas com pipoca: geralmente uma porção de mix de castanhas é pequeno e não satisfaz ninguém em um lanche, apesar de sem bem calórico. Para dar mais volume a refeição: adicionei pipoca.
Bolinhas de tâmara: elas tem gostinho de caramelo! É muito gostoso e não leva nada de açúcar porque a tâmara já é bem doce. Pode comer no lanche ou como sobremesa.
Palitinhos de cenoura com homus: essa é uma opção de lanche salgado delicioso e você pode variar os palitinhos de cenoura com palitinhos de pepino ou aipo. Se você não tiver o homus pronto ainda, tem a receita aqui: homus de grão de bico.