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Lasanha dá água na boca só de pensar, e com algumas dicas, ela pode entrar num cardápio saudável! Essa receita incorpora o frango e a...

Essa é uma das lancheiras fofas para as crianças. Esta versão é uma opção de lanche salgado. Aqui eu te ensino a fazer um patê de frango...

A lentilha é um alimento rico em proteínas (em quantidade menor de absorção do que a da carne, mas ainda assim, são proteínas!) e contém...

Esse smoothie é rico em proteína: em uma porção tem 12,7g. Essas proteínas vem do cacau, do tahine, das castanhas e da aveia. É uma ótima...

Esse bolinho de feijão preto é muito fácil de fazer. Passei essa receita em um vídeo em que fiz um dia inteiro de refeições veganas...

Essa é uma panqueca que ensinei para preparar lancheiras fofas para as crianças, mas elas são tão gostosas que vão ser aprovadas por...

Em um post antigo, te ensinei a fazer a melhor bolonhesa, e hoje trouxe a receita da melhor bolonhesa vegetariana: bolonhesa de lentilha....

Essa é uma geleia saudável, nós usamos pêssego e tangerina para deixá-la bem docinha sem muito açúcar adicionado! Pra fechar com chave de...

Essa é uma das lancheiras fofas para as crianças. Esta versão não precisa de muita habilidade para montar como a das panquecas de coco....

Panquecas com mirtilos são meu tipo favorito de panqueca. É que essa frutinha misturada na massa explode ao cozinhar na frigideira e...

Mais fácil impossível! Em 15 minutinhos e sem bagunça, o jantar fica pronto em forma de batata recheada! Para que isso seja possível,...

Essa torta é prática pois é um prato único. Basta a torta e uma salada e tcharam: refeição completa! Aqui eu te ensino a fazer a massa da...

Pra mim, bolo de cenoura com cobertura de chocolate é uma das melhores coisas inventadas nessa vida! É por isso que criei essa receita...

Esse bolo é sem glúten e é feito com abobrinha. Mas não quero ver preconceito com esse bolo, ein?! A abobrinha é um vegetal, assim como a...

Brócolis é um vegetal muito nutritivo e em poucos minutos se torna um acompanhamento saboroso e gostoso! Esse Brócolis ao Alho e Azeite...

Levei um tempo para conseguir, mas eu adaptei a massa de panqueca para ficar sem glúten! Fiz uma mistura de farinhas sem glúten que...

O macarrão de feijão é uma opção mais nutritiva do que a massa tradicional pois é rica em fibras e proteína! Esta massa acompanhada com...

A ideia desta pizza prática de pão sírio é recheá-la com o que você tiver na geladeira: sempre temos algum queijo e vegetais. Então é só...

Nesta receita usamos o frango marinado, que dá muito sabor e melhora a textura do frango: fica macio e molhadinho. Esse vídeo faz parte...

O inhame - além de ser uma delícia - é um tubérculo muito rico nutricionalmente, tem cálcio, fósforo, potássio, ferro e pró vitamina A e...