7 receitas para SALVAR o café da manhã das crianças | com Petit Piá

Hoje eu tenho um post recheado de delícias para vocês! Ele foi feito em parceria com a Petit Piá, que ajuda a tornar a rotina mais leve com produtos de alta qualidade e funcionalidade! Que carinho é aproveitar as refeições com meus pequenos com pratinhos, copinhos e colheres tão lindos e práticos! Clique aqui para conhecer os produtos!

As suas crianças também acordam com uma fome de leão ou só as minhas? Aqui se o café da manhã demorar muito para sair, todos ficam impacientes e mal humorados! Para meus pequenos o café da manhã precisa ser gostoso e o tempo de espera MÍNIMO.

É compreensível, não é mesmo? Depois de uma longa noite dormindo em jejum, os corpinhos deles estão pedindo energia. E quando você tem 2 anos, não é tão fácil assim esperar.

Café da Manhã Nutritivo

Nossos filhos precisam de energia! Mas não é qualquer alimento que oferece a energia que buscamos... Um café da manhã exagerado em açúcar e carboidratos oferece uma energia frágil, que não se sustenta e aumenta a chance de birras. Se você oferecer uma fatia de bolo e um suco para seu filho no café da manhã às 7h, ele provavelmente já estará pedindo um lanche às 8h!

Para que os pequenos tenham energia com qualidade, é preciso que o café da manhã tenha proteínas, fibras, gorduras e carboidratos! Bolos, pães e biscoitos cheios de carboidratos refinados e açúcar não são uma boa ideia! Eles não vão proporcionar energia sustentada e nutrientes em equilíbrio.

Algumas ideias de café da manhã:

• Pão integral com ovos mexidos e laranja.

• Tapioca com sementes de gergelim e chia recheada com queijo, banana e canela.

• Iogurte com granola caseira e morangos.

• Cuscuz com sementes e ovo mexido com leite misturado com um pouco de cacau.

• Bolo integral sem açúcar de maçã e iogurte batido com frutas.

• Maçã com pasta de amendoim, queijo minas e biscoito de arroz integral.

  
  

7 Receitas Salva-vidas

Mães precisam ser práticas! É claro que existem momentos em que podemos cozinhar com calma, fazer bagunça com as crianças e inventar moda. Mas 6h da manhã antes de ir trabalhar ou levar as crianças na escola não é este momento!

Por isso a pedido da Petit Piá, selecionei 7 receitas SALVA-VIDAS para ficarem no seu congelador ou geladeira. Na hora de refeição, bastará re-aquecer ou finalizar e servir! Espero que gostem!

Mingau Assado de Maçã:

Esta receita deliciosa pode ser feita em uma grande travessa e mantida na geladeira por cerca de 4-5 dias. Basta aquecer e servir com um pouco de iogurte natural e frutas. Alternativamente, você pode fazer o mingau em porções individuais e congelar por até 3 meses. Aqui está a receita. Faça sem açúcar ou mel para crianças menores de 2 anos.

Pãozinho de Mandioquinha:

Ter um saco de pãezinhos de mandioquinha no freezer ajuda demais! É só colocar para assar na air fryer quando acorda: rapidinho você terá pãozinho fresquinho! Aqui está a receita.

Granola Caseira:

Com frutas, com iogurte, purinha... granola é uma delícia! E uma vez que você prepara em casa, numa mais volta atrás! Para bebês, faça sem mel, melado ou néctar de coco e processe. Aqui está a receita.

Bolo de Banana (sem açúcar):

Esta receita é um clássico porque é muito fácil de fazer e não tem açúcar! Todo mundo vai amar um bolinho de banana delicioso desse que pode ficar na geladeira ou no congelador. Aqui está a receita. 

Muffins de Maçã (sem açúcar):

Mais uma opção deliciosa para o café da manhã de adultos, crianças e bebês (a partir de 9 meses): muffins de maçã quentinhos! Adoro comer com geleia sem açúcar ou um tico de manteiga, mas puros também são ótimos. Você pode congelar esses muffins individualmente e descongelar a temperatura ambiente quando quiser consumir! Ficam ainda melhores se você torrar fatias na torradeira ou aquecer no forninho! Aqui está a receita. 

Panquecas Verdes:

Está aí uma maneira deliciosa de comer couve no café da manhã: nas panquecas! E nem adianta torcer o nariz: a panqueca não fica com gosto forte de couve! Pelo contrário, elas ficam fofinhas, com cheirinho de canela e gostinho de banana! Aqui está a receita.

Danoninho Caseiro:

Esta versão caseira de danoninho que fica mais gostosa, mais barata e muito mais nutritiva!  Para bebês, faça sem mel, melado ou néctar de coco e processe. Aqui está a receita.