Em uma assadeira só, você consegue colocar a proteína, os vegetais, o carboidrato e as leguminosas do almoço? Consegue sim, senhora! Essa...

Se a receita é de uma panela só, você já tem minha atenção. Se ela é gostosa do tanto que essa é então... Estou dentro! Esse macarrão com...

O que você acha de preparar uma receita e transformar ela em 3 preparos diferentes? Uma receita 3 em 1, sabe? Hoje a estrela é o tofu...

Essa é pra quem tem pouco tempo: uma refeição completa em 20 minutos. O legal dessa receita é que você pode usar os vegetais que tiver na...

Eu gosto de tomar suco verde em dias que acordo cedo e logo vou ao pilates. É uma refeição leve e refrescante. As frutas tem mais fibras...

Para a marmita ficar completa, recomendo acompanhar esta crepioca com essas bolinhas de cacau com amendoim e aveia para a sobremesa. Essa...

Essa é uma salada diferente, aquela pra fugir um pouco do tradicional alface com tomate. Além disso, é completa nutricionalmente falando:...

Hoje vou te mostrar algumas ideias de lanches práticos de serem feitos. Eu demorei cerca de 30 minutos pra preparar todos esses que...

Receitas rápidas como esta são ótimas para os dias em que estamos com preguiça de cozinhar. É só refogar alguns legumes e juntar com a...

Receitas rápidas como esta são ótimas para os dias em que estamos com preguiça de cozinhar. É só refogar alguns legumes e juntar com...

Para o purê não é necessário muito leite, nem muita manteiga. Quando simplificamos, deixamos o sabor do vegetal se destacar! Esta receita...

Arroz colorido e nutritivo, esse é o arroz de forno! É uma boa opção fazer este arroz logo no início da semana ou até mesmo no meio dela,...

Lasanha dá água na boca só de pensar, e com algumas dicas, ela pode entrar num cardápio saudável! Essa receita incorpora o frango e a...

Mais uma receita com abacate para o seu repertório! Dessa vez, um molho refrescante e muito versátil: vai bem com qualquer salada de...

A lentilha é um alimento rico em proteínas (em quantidade menor de absorção do que a da carne, mas ainda assim, são proteínas!) e contém...

Receitas rápidas como esta são ótimas para os dias em que estamos com preguiça de cozinhar. É só refogar alguns legumes e juntar com o...

Em outro post eu te ensinei a fazer a bolonhesa de lentilha. Agora eu te ensino a usar essa bolonhesa para preparar uma lasanha...

Em um post antigo, te ensinei a fazer a melhor bolonhesa, e hoje trouxe a receita da melhor bolonhesa vegetariana: bolonhesa de lentilha....

Essa é uma receita para o café da manhã, é uma versão vegetariana dos ovos mexidos! Você pode servir este tofu mexido com pão, com...

O tema desse mês é como fazer do congelador o seu melhor amigo na cozinha saudável, que é um assunto que eu AMO! Amo tanto que tenho um...