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Para a marmita ficar completa, recomendo acompanhar esta crepioca com essas bolinhas de cacau com amendoim e aveia para a sobremesa. Essa...

Essa é uma salada diferente, aquela pra fugir um pouco do tradicional alface com tomate. Além disso, é completa nutricionalmente falando:...

Hoje vou te mostrar algumas ideias de lanches práticos de serem feitos. Eu demorei cerca de 30 minutos pra preparar todos esses que...

Receitas rápidas como esta são ótimas para os dias em que estamos com preguiça de cozinhar. É só refogar alguns legumes e juntar com a...

Receitas rápidas como esta são ótimas para os dias em que estamos com preguiça de cozinhar. É só refogar alguns legumes e juntar com...

Para o purê não é necessário muito leite, nem muita manteiga. Quando simplificamos, deixamos o sabor do vegetal se destacar! Esta receita...

Arroz colorido e nutritivo, esse é o arroz de forno! É uma boa opção fazer este arroz logo no início da semana ou até mesmo no meio dela,...

Lasanha dá água na boca só de pensar, e com algumas dicas, ela pode entrar num cardápio saudável! Essa receita incorpora o frango e a...

Mais uma receita com abacate para o seu repertório! Dessa vez, um molho refrescante e muito versátil: vai bem com qualquer salada de...

A lentilha é um alimento rico em proteínas (em quantidade menor de absorção do que a da carne, mas ainda assim, são proteínas!) e contém...

Receitas rápidas como esta são ótimas para os dias em que estamos com preguiça de cozinhar. É só refogar alguns legumes e juntar com o...

Em outro post eu te ensinei a fazer a bolonhesa de lentilha. Agora eu te ensino a usar essa bolonhesa para preparar uma lasanha...

Em um post antigo, te ensinei a fazer a melhor bolonhesa, e hoje trouxe a receita da melhor bolonhesa vegetariana: bolonhesa de lentilha....

Essa é uma receita para o café da manhã, é uma versão vegetariana dos ovos mexidos! Você pode servir este tofu mexido com pão, com...

O tema desse mês é como fazer do congelador o seu melhor amigo na cozinha saudável, que é um assunto que eu AMO! Amo tanto que tenho um...

Você sabia que de acordo com todas informações, recomendações da ANVISA e estudos, o jeito correto de higienizar os alimentos é com...

Nesta semana, eu tive um desafio: criar marmitas muito práticas para o almoço e jantar e que pudessem ser preparadas em 2 horas. E é...

Uma boa forma de manter os índices glicêmicos das refeições equilibrados e garantir todos os nutrientes que precisamos é incluindo os...

Na semana passada, conversamos sobre o processamento de alimentos, que é uma das coisas mais importantes na hora de analisar um alimento....

Analisando as dúvidas e comentários que mais recebo nas nssas redes sociais (em especial no Instagram), percebi que muita gente anda...