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Homus é uma das pastas mais versáteis da nossa cozinha saudável! Eu gosto demais desse homus clássico, mas também é muito legal adicionar...

Ragu é um jeito de preparar carnes suculentas e bem macias. É só escolher uma carne mais dura (da parte dianteira do animal) e cozinhar...

O Coração da Bananeira é fonte de fibras, magnésio e antioxidantes! Combina bem com arroz e também fica bom como opção de refogado,...

A couve-flor é uma hortaliça rica em fibras e vitamina K. Também fornece boa quantidade de antioxidantes e anti-inflamatórios, tornando a...

Chocolate é rico em antioxidantes, e nestas receitas combinamos este ingrediente delicioso com frutas, assim adicionamos fibras e...

Ingredientes como a couve-flor são bem versáteis: vira sopa, salada, "cuscuz", molho, creme... E é claro que purinha também fica muito...

Smoothies, cremes e vitaminas são ótimas opções para quem não tem muito apetite para tomar café da manhã ou pra quem não tem muito tempo...

Hambúrguer caseiro fica do jeitinho que a gente gosta e ainda da pra variar um pouco nos acompanhamentos. Nessa versão, preparamos um...

Essa é uma receita simples e deliciosa: uma carne moída bem temperadinha com molho de tomate rústico e espaguete. Tem como resistir? O...

Eu adoro incluir leguminosas no cardápio aqui de casa, temos pelo menos uma opção durante a semana. No grupo das leguminosas temos o...

Para um almoço prático e rápido: macarrão com vegetais. Com pouquíssimos ingredientes e em cerca de 15 minutos, você prepara essa receita...

A abobrinha é pouco calórica e rica em fibras, carotenóides, vitaminas e minerais; é uma aliada para quem busca uma dieta equilibrada e...

Repolho é um vegetal rico em vitaminas, como a vitamina C, poderoso antioxidante! Além de ser fonte de minerais e fibras. Essa receita é...

Prático, rápido e saboroso. Esta é a definição deste picadinho de filé! Em uma frigideira só, transformamos o filé em um super prato...

Gosto de fazer essa banana grelhada para o lanche da tarde ou café da manhã, sirvo ao lado de ovos mexidos e tenho uma refeição completa....

Coxinha assada com arroz, feijão e uma bela salada: um clássico brasileiro! Quem não ama? O frango é uma boa fonte de proteína e carrega...

Purê de couve-flor é um bom acompanhamento para todos os tipos de carne! É super cremoso e leve. Purê de Couve-Flor Rendimento: 4 porções...

Rolinhos Primavera podem ser aqueles fritos (e deliciosos) de restaurantes chineses, mas também podem ser frescos, delicados e preparados...

Cogumelos frescos já são uma delícia salteados na manteiga... Mas com um molhinho bem temperado de shoyu eles ficam fabulosos! Aqui, uso...