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Em uma assadeira só, você consegue colocar a proteína, os vegetais, o carboidrato e as leguminosas do almoço? Consegue sim, senhora! Essa...

Se a receita é de uma panela só, você já tem minha atenção. Se ela é gostosa do tanto que essa é então... Estou dentro! Esse macarrão com...

A Vagem é uma leguminosa nativa das Américas, parente dos feijões, da lentilha, do grão de bico e também da ervilha. É uma leguminosa...

Esse patê é ótimo para acompanhar um pão pro café da manhã ou lanche. Eu acho que combina muito com esse pão. O legal desse patê é que...

A batata doce é boa fonte de vitamina B, potássio e pró-vitamina A, fibras... É uma boa opção de carboidrato para adicionar no seu dia a...

Receitas de 1 panela só são ideais para aqueles dias de jantar preguiçoso: a gente suja só uma panela e sai com uma refeição completa! O...

Se você ainda não tem uma panela de cocção lenta, considere esse investimento. A minha é também uma panela de pressão (tem link no final...

Esse arroz é super aromático por causa das especiarias. Jasmine é um arroz mais longo e combina bem com pratos bem condimentados! Esta...

O que você acha de preparar uma receita e transformar ela em 3 preparos diferentes? Uma receita 3 em 1, sabe? Hoje a estrela é o tofu...

Pra variar as saladas tradicionais: Salada de Beterraba com Laranja e Salsa Verde. É uma salada diferente e divertida, além de ter uma...

Patê de atum é um clássico apressado, não é? Em alguns minutos, a proteína está pronta para ir para o sanduíche, para a salada, sobre...

Sanduíches são legais porque podemos usar nossa criatividade! Aqui, recheamos o sanduíche com homus, pepino, tomate, azeitona e rúcula....

Tapioca a gente faz na frigideira bem fininha e crocante, né? E cuscuz vai na cuscuzeira pra cozinhar ao vapor! Mas e se a gente mudasse...

Homus é uma das pastas mais versáteis da nossa cozinha saudável! Eu gosto demais desse homus clássico, mas também é muito legal adicionar...

Ragu é um jeito de preparar carnes suculentas e bem macias. É só escolher uma carne mais dura (da parte dianteira do animal) e cozinhar...

O Coração da Bananeira é fonte de fibras, magnésio e antioxidantes! Combina bem com arroz e também fica bom como opção de refogado,...

A couve-flor é uma hortaliça rica em fibras e vitamina K. Também fornece boa quantidade de antioxidantes e anti-inflamatórios, tornando a...

Chocolate é rico em antioxidantes, e nestas receitas combinamos este ingrediente delicioso com frutas, assim adicionamos fibras e...

Ingredientes como a couve-flor são bem versáteis: vira sopa, salada, "cuscuz", molho, creme... E é claro que purinha também fica muito...

Smoothies, cremes e vitaminas são ótimas opções para quem não tem muito apetite para tomar café da manhã ou pra quem não tem muito tempo...